Lund Online - Consultoria de Treino à Distância
Agora alguém
te enxerga.
Treino personalizado de verdade, acompanhamento que você sente, resultado que você vê. De qualquer lugar, no seu tempo, com um profissional que sabe quem você é.
Você merece mais
O que você realmente quer?
1.
Treinar com a segurança de que cada exercício está correto. Saber que alguém qualificado pensou no seu peso, na sua série, na sua progressão. Sair da academia sentindo que aproveitou cada minuto, com propósito e direção.
2.
Ter um programa feito para o seu corpo, a sua rotina e os seus objetivos. Com alguém de verdade do outro lado: corrigindo, ajustando, acompanhando. Um treino que evolui junto com você, semana a semana.
3.
Cuidar das dores que têm tirado sua liberdade. Fortalecer o joelho, proteger a lombar, recuperar a mobilidade do ombro. Dormir melhor, ter mais energia, sentir que seu corpo trabalha a seu favor. Mesmo com trabalho, filhos e casa.
4.
Olhar no espelho e gostar do que vê. Sem comparação com ninguém, sem fórmula mágica. Com consistência, método e um profissional que entende que cada mulher tem seu tempo, seu corpo e sua história.
Tudo isso existe. E começa com alguém olhando de verdade para você.
O que faz a diferença é ter alguém de verdade do outro lado.
Personalização de verdade começa com escuta. Entender o seu joelho, a sua lombar, a sua rotina de mãe, a sua fase da vida. Cada programa do Lund Online é montado por um profissional que conhece você pelo nome, analisa seus vídeos e ajusta o treino toda semana com base no que está funcionando.
É isso que torna o método diferente: escalar mantendo o cuidado. Usar tecnologia para ampliar o alcance, mas nunca para substituir o olhar humano. Crescer sem abrir mão do que realmente importa.
O Lund Online existe para provar que treino online pode ter a mesma qualidade de um atendimento presencial. Que tecnologia e cuidado caminham juntos. Que você pode treinar em qualquer lugar e ainda assim ter gente de verdade do outro lado.
A Solução
Treino personalizado de verdade. Acompanhamento que você sente..
O Lund Online é a consultoria de treino à distância que combina a metodologia de um estúdio premium com a acessibilidade do digital. O mesmo método usado com celebridades no estúdio Lund Trainers na Barra da Tijuca, adaptado para funcionar na sua academia, na sua cidade, na sua rotina.
É um profissional formado e treinado pelo Rafa Lund olhando para você, montando o seu treino, corrigindo a sua execução e te acompanhando semana a semana. Tudo dentro de um app inteligente que organiza seu programa, registra seu progresso e sugere a carga certa para cada exercício.
Tudo isso na palma da sua mão
Conheça o app onde tudo acontece.
O TreinoAI é a plataforma exclusiva do Lund Online.
Seu treino, seus vídeos, suas notas do treinador e toda a sua evolução ficam registrados em um só lugar.
Tela Inicial
Seu treino do dia, notas do treinador e próximas sessões.
Seu Treino
Exercícios organizados com vídeo demonstrativo e séries detalhadas.
Vídeo + Progresso
Cada exercício com demonstração, músculos trabalhados e gráfico de evolução.
Progressão Inteligente
O app sugere a carga ideal com base no seu histórico. Seu professor valida.
Notas do Treinador
Seu professor explica cada decisão do seu programa. Você entende o porquê.
Quem está por trás
Rafa Lund.
Mestre em Ciências do Desporto pela UTAD, em Portugal. Personal Trainer há quase 20 anos. Fundador do estúdio Lund Trainers na Barra da Tijuca, onde atende celebridades como Juliana Paes, Deborah Secco e Flávia Alessandra.
O que fez o Rafa criar o Lund Online foi a convicção de que toda mulher merece acesso a um treino de excelência, independente de onde mora. A mesma qualidade de prescrição, a mesma atenção aos detalhes, o mesmo cuidado com a técnica. Agora disponível para quem está longe do estúdio.
O Lund Online nasceu para levar o mesmo cuidado do estúdio presencial para mulheres que não podem estar na Barra da Tijuca. A mesma metodologia, o mesmo nível de acompanhamento, a mesma obsessão por fazer direito.
A mesma inteligência de prescrição que mantém atrizes treinando há mais de 10 anos — agora cuidando de você.
Cada profissional do time foi selecionado e treinado pelo Rafa Lund com a mesma metodologia do estúdio presencial.
Resultados Reais
Elas decidiram investir em si mesmas.
Olha o que aconteceu.
Se funciona para quem depende do corpo para trabalhar, funciona para você.
Atrizes que dependem da aparência para a carreira treinam com o Método Lund há mais de 10 anos não porque é da moda, mas porque funciona.
Sua Jornada
O que acontece depois que você decide começar.
Onboarding
Primeiros 7 Dias
Você preenche um questionário completo sobre seus objetivos, limitações, preferências e rotina. Recebe orientação sobre o app e seu primeiro programa personalizado. Desde o primeiro dia, tem alguém cuidando de cada detalhe.
Construção
Primeiro Mês
Acompanhamento intensivo. Seu professor explica a metodologia por trás de cada escolha. É o mês onde você cria o hábito e a confiança de que está no lugar certo.
Evolução
Mês 2 em Diante
A cada 4 semanas, seu programa é renovado com base nos seus resultados. O contato semanal continua, mas você já caminha com mais autonomia.
Investimento
Escolha o seu plano.
Um personal trainer presencial de qualidade custa entre R$ 200 e R$ 400 por sessão. Três vezes por semana, isso dá R$ 2.400 a R$ 4.800 por mês. E mesmo assim, você só tem acompanhamento durante a hora da aula. No Lund Online, você tem acompanhamento o mês inteiro.
Plano Mensal
Plano Semestral
Plano Anual
Perguntas frequentes
Sim, você treina na sua academia, no seu horário, com o seu treino personalizado no app. Não importa se é uma academia grande ou pequena — nós montamos o programa com os equipamentos disponíveis para você.
Sim. Na verdade, iniciantes são quem mais se beneficia, porque começam com a técnica certa desde o primeiro dia. Cada exercício tem vídeo explicativo e seu professor está a uma mensagem de distância.
Funciona especialmente pra você. O Rafa Lund é reconhecido justamente por saber prescrever treino para pessoas com dor e limitações. O formulário inicial mapeia todas as suas condições e o treino é montado respeitando cada uma delas.
O segredo está no acompanhamento real. No Lund Online, você tem contato semanal com um professor que conhece você pelo nome, acompanha seus treinos, corrige seus vídeos e ajusta seu programa todo mês. É essa proximidade que gera consistência, e consistência é o que gera resultado.
Sim. O plano mensal não tem fidelidade. Se não sentir a diferença, cancela sem burocracia. Mas nossas alunas costumam ficar por anos — porque finalmente encontraram alguém que olha de verdade.
Porque não é um app. É consultoria com um profissional de verdade. Apps geram treinos automáticos com algoritmos. Aqui, tem gente. O preço de um personal presencial de qualidade é R$ 200-400 por SESSÃO. O Lund Online entrega acompanhamento o mês inteiro por R$ 297.